10 Lebensmittel, die Wasserstoff enthalten

Lebensmittel, die Wasserstoff enthalten, haben einen hohen Wassergehalt, daher sind ihre feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften äußerst vorteilhaft für die Gesundheit.

Darunter sind Obst, Gemüse, Proteine ​​und Vollkornprodukte. Sogar einige gesunde Fette wie einfach und mehrfach ungesättigte Fette enthalten Wasserstoff.

Wasserstoff ist ein starkes Antioxidans und eine natürliche Energiequelle. Sein Verzehr, entweder durch die direkte Aufnahme von Wasser oder mit Feuchtigkeit versorgten Lebensmitteln, neutralisiert die Wirkung von Giftstoffen.

Die Abwesenheit von Wasserstoff im Körper ist die Hauptursache für Dehydration, die wiederum mit Erkrankungen wie Migräne, mangelnder Schmierung der Gelenke und vorzeitigem Altern zusammenhängt.

Lebensmittel, die Wasserstoff und seine Vorteile enthalten

Wasserstoff kommt normalerweise in komplexen Molekülen vor, wie den Aminosäuren, die in Proteinen, Lipiden und Kohlenhydraten vorhanden sind.

Daher müssen Lebensmittel, die Wasserstoff enthalten, vom Körper abgebaut werden, um dieses Element freizusetzen und seine gesundheitlichen Vorteile zu genießen.

1- Gurke

Dieses Gemüse ist führend im Wasserstoffgehalt, da es mehr als 96% Wasser enthält. Es ist ein ausgezeichneter Verbündeter bei der Zubereitung von Salaten und Suppen.

2- Tomate

Es hat 94, 5% Wasser. Seine Verwendung ist in Salaten, Nudelsaucen und sogar als Ergänzung zu Eintöpfen üblich, und sein Verzehr bringt mehrere gesundheitliche Vorteile mit sich.

3- Spinat

Sie haben mehr als 91% ihres Wassergehalts. Darüber hinaus hat diese Pflanze einen hohen Anteil an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen, was ihre antioxidativen Eigenschaften verstärkt.

4- Eisbergsalat

Es hat über 95, 6% seines Wassers. Dieser Salattyp ist der mit dem höchsten Wasserstoffanteil in seiner Zusammensetzung und der Hauptbestandteil von Salaten par excellence.

5- Sellerie

Sellerie ist für seine reinigenden und harntreibenden Eigenschaften bekannt und enthält mehr als 95% Wasser.

Aus diesem Grund ist die Einnahme von Sellerie während der Diät sehr zu empfehlen.

6- Zucchini

Dieses Gemüse hat dank seines hohen Wassergehalts, der mehr als 95% seiner Zusammensetzung ausmacht, einen winzigen Kaloriengehalt. Zucchini ist eine klassische Zutat für vegane Eintöpfe und Salate.

7- Blumenkohl

Es hat mehr als 92, 1% seines Wassergehalts, zusätzlich zu einem wichtigen Anteil an Vitamin C, Vitamin K, Kalzium und einigen Spurenelementen wie Mangan und Magnesium.

8 - Wassermelone oder Pin

Es ist eine wichtige Wasserstoffquelle, da 91, 5% seiner Konstitution auf Wasser basieren, das beim Verzehr dieser erfrischenden Frucht spürbar ist.

9- Grapefruit oder Grapefruit

Diese Frucht, die auch als Grapefruit bezeichnet wird, enthält mehr als 90% Wasser und eignet sich daher zur Gewichtsreduktion. Es ist auch ein Koadjuvans bei der Senkung des schlechten Cholesterins.

10- Radieschen

Diese Pflanze mit mehr als 95% Wassergehalt wirkt sich dank ihrer antioxidativen und feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften äußerst positiv auf die Verzögerung der Alterung aus.